健康スポーツコース開設記念
市民セミナー「納得できる！！健康とスポーツ」を開講します
「納得できる！！健康とスポーツ」
－スポーツは本当に身体にいい？下手をすると逆効果も－
中部学院大学は、2009年度、人間福祉学部に「健康スポーツコース」を設置しました。これは、人間がより良く生きるための永遠のテーマである「健康」とスポーツを科学的にとらえ、両者を学問の領域として体系化しようとするもので、長寿・高齢社会のみならず、ストレスの多い現代社会には不可欠の研究分野といえます。
スポーツが健康にいいことは、多くの関係者が口をそろえて言っていますが、一体どのようなスポーツを、どんな風にやれば良いのか、やり過ぎはなぜいけないのか、スポーツ以外に身体と心の健康を保つ方法はないのか。
数々の疑問に、ゲストを加えてより充実した、一流の研究者たちが明確に答えます。
日時
2009年5月16日～7月11日 9：30～11：30
（6月6日は休講）
場所
中部学院大学・中部学院大学短期大学部各務原キャンパス
2108教室（教室は変更になる場合があります。掲示板などの案内をご覧ください。）
テーマ一覧
| 回 | 日程 | テーマ |
|---|---|---|
| 1 | 5/16（土） | 開講式 |
| 健康な体は美しい | ||
| 2 | 5/23（土） | 脳と筋肉を同時に鍛えるコーディネーショントレーニングって何？ |
| 3 | 5/30（土） | スポーツをするなら食べましょう！ |
| 4 | 6/13（土） | 鍛えてる？ 壊してる？ トレーニングの不思議 |
| 5 | 6/20（土） | 日々の暮らしにあなたなりの運動習慣を！ |
| 6 | 6/27（土） | ストレスと心の健康 ： なんでも「ほどよく」が大事 |
| 7 | 7/4（土） | 生活に生かす健康・スポーツ科学 |
| 8 | 7/11（土） | 脳と体（からだ） |
| 閉講式 |
主催
中部学院大学・中部学院大学短期大学部
各務原市文化創造部ライフデザインセンター
申込・お問い合わせ
各務原市文化創造部ライフデザインセンター
TEL：058-383-1121
詳細
第1回 健康な体は美しい
大人の体にはきっちり200個の骨と、約400もの筋肉があります。筋肉はしっかり骨についていて、"肉離れ"は筋肉が骨からはがれると言うより筋線維がちぎれると言う方が正解。「健康のために適度な運動を」と言いますが、スポーツもやり過ぎは心配。「真なるものは美しい」と言われるようにバランスよい生活が生む肉体は美しい！
- 講師：中部学院大学リハビリテーション学部理学療法学科 教授 正村静子
- 日時：5/16（土） 9:30～11:30
第2回 脳と筋肉を同時に鍛えるコーディネーショントレーニングって何？
コーディネーショントレーニングは、旧東ドイツで研究体系化されたもので、もともとはトップアスリートを育成するためのプログラムです。この内容を、子どもから高齢者まで、いつでも・どこでも・誰でも、楽しくスポーツできるように、プログラム化して紹介いたします。身体を器用に動かせるようになりましょう。
- 講師：中部学院大学子ども学部子ども学科 准教授 平井博史
- 日時：5/23（土）9:30～11:30
第3回 スポーツをするなら食べましょう！
速く走れるようになりたい、高く跳べるようになりたい、健康に毎日を過ごしたい！と思った時には食事を見直してみましょう。アスリートから健康増進の方まで、この機会に良い体を作る食事を考え、スポーツできる体作りの手がかりを見つけましょう。明日から、運動・休養・栄養のバランスが取れた毎日が過ごせるようになるかも・・。
- 講師：中部学院大学短期大学部専攻科福祉専攻 准教授 菊池啓子
- 日時：5/30（土）9:30～11:30
第4回 鍛えてる？壊してる？トレーニングの不思議
筋力トレーニングやスポーツなどを健康増進のために取り入れている人が多くおられますが、本当にその方法で大丈夫なのでしょうか？
同じトレーニングを同じように行っていても、ケガをする人・しない人がいるのはなぜでしょうか？そんなことも含めて、健康に役立つトレーニングの考え方を紹介します。
- 講師：中部学院大学リハビリテーション学部理学療法学科 准教授 鵜飼建志
- 日時：6/13（土）9:30～11:30
第5回 日々の暮らしにあなたなりの運動習慣を！
健康であるために運動が必要であることは頭ではわかっているけれどなかなか実践するのが難しい。時間がない、場所がない、やり方がわからない・・・とつい言い訳をしていませんか？効果的・効率的な身体の動かし方を学習して、まずあなた自身がやれることから始めてみましょう。より豊かで幸せな人生をおくるために！
※運動のできる軽装でご参加下さい。
- 講師：
中部学院大学人間福祉学部健康福祉学科 教授 石川淑人
中部学院大学人間福祉学部健康福祉学科 准教授 水野かがみ - 日時：6/20（土）9:30～11:30
第6回 ストレスと心の健康：なんでも「ほどよく」が大事
私たちが生活していく上で、仕事やご近所との人間関係などストレスをもたらす出来事を避けて通ることはできません。またストレスをため込むと心身の不調が出てくる場合もあります。現代社会で避けられないストレスがどのように生ずるのか、その仕組みと対処法について、皆さん自身の心の理解を深めながら考えていきたいと思います。
- 講師：中部学院大学人間福祉学部人間福祉学科 准教授 大橋明
- 日時：6/27（土）9:30～11:30
第7回 生活に生かす健康・スポーツ科学
健康・スポーツ科学の発展は著しいものがありますが，この分野の研究成果を日常生活の中で生かすには，それなりの見方・考え方が必要です。講座では，健康・スポーツ科学の成果を日常の生活の中で生かすヒントを提示してみたいと考えています。「大きな力の出し方」「疲労を少なくする方法」「正しい筋肉の使い方」などなどです。
- 講師：岐阜大学副学長 古田善伯
- 日時：7/4（土）9:30～11:30
第8回 脳と体（からだ）
脳は体の一部であると同時に、体をコントロールする中枢です。体は脳からの指令によって動きますが、それとは逆に、体を動かすことによって脳も変化します。スポーツも脳を鍛える力を持っています。
一方、過度の運動は健康障害をひきおこすこともあり、その中には脳の障害も含まれています。
- 講師：中部学院大学人間福祉学部健康福祉学科 教授 三上章允
- 日時：7/11（土）9:30～11:30
